Пейте по жажде в течение дня, особенно после жары, сауны и активных экскурсий. Одной «детокс-воды» или чая недостаточно, если есть значительная потеря жидкости. После пляжа, перелёта или активной экскурсии кожа и мышцы могут быть перегружены, поэтому мягкий формат безопаснее интенсивного. Примите душ, удалите соль и песок, дайте телу остыть и не сочетайте процедуру с алкоголем. Если есть слабость, озноб, тошнота или головокружение, запись лучше отменить. Практическая деталь: После процедуры возвращайтесь к активности постепенно. Вода, тень, сон и лёгкая еда обычно полезнее, чем повторный массаж или дополнительный тепловой этап. Практическая деталь: После процедуры возвращайтесь к активности постепенно. Вода, тень, сон и лёгкая еда обычно полезнее, чем повторный массаж или дополнительный тепловой этап.
Совет
Возьмите воду с собой и не совмещайте тепловые процедуры с алкоголем. После пляжа, перелёта или активной экскурсии кожа и мышцы могут быть перегружены, поэтому мягкий формат безопаснее интенсивного.
