Немедленно выйдите, сядьте или лягте в прохладном месте и попросите персонал помочь. При обмороке, боли в груди, одышке, спутанности или непрекращающейся рвоте нужна срочная помощь. После пляжа, перелёта или активной экскурсии кожа и мышцы могут быть перегружены, поэтому мягкий формат безопаснее интенсивного. Примите душ, удалите соль и песок, дайте телу остыть и не сочетайте процедуру с алкоголем. Если есть слабость, озноб, тошнота или головокружение, запись лучше отменить. Практическая деталь: После процедуры возвращайтесь к активности постепенно. Вода, тень, сон и лёгкая еда обычно полезнее, чем повторный массаж или дополнительный тепловой этап.
Совет
Не возвращайтесь в тепло после краткого улучшения и не оставайтесь один. После пляжа, перелёта или активной экскурсии кожа и мышцы могут быть перегружены, поэтому мягкий формат безопаснее интенсивного.
